RULES - กฎหลักในการรับประทาน Aiyah Slim ให้เห็นผลไว

• หาแรงบันดาลใจ แล้วบอกตัวเองว่าคราวนี้จะตั้งใจลดน้ำหนักแบบจริงจัง...สู้!
• ห้ามอดอาหาร เด็ดขาดเพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำตาลและพลังงาน อาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย
• อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ต้องรับประทานให้อิ่ม แล้วอย่าลืมรับประทาน Aiyah Slim ก่อนอาหารมื้อแรก 1 เม็ด (ควรทานก่อน 30 นาที)
• มื้อกลางวันและมื้อเย็นทานให้อิ่ม แต่ต้องเลือกทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์ตามตารางอาหารที่แนะนำ
• ควรดื่มน้ำมากๆในระหว่างวัน อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพราะ เมื่อทาน ไอย่าสลิม เข้าไปแล้ว จะเข้าไปช่วยเร่งการเผาพลาญของร่างกาย
• ควรพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชม. อย่าเครียดหรือ จดจ่อกับการชั่งน้ำหนักเกินไป เพราะระบบเผาพลาญอาจเสียสมดุลและทำงานช้าลงได้
• หากมีเวลาว่างให้หาเวลาออกกำลังกายเบาๆบ้าง ยิ่งออกำลังกาย การเผาผลาญไขมันสะสม ยิ่งได้ผลมากขึ้น แต่อย่าออกกำลังกายถึงขั้นหักโหม
• หลังหยุดรับประทาน ไอย่าสลิม เมื่อได้น้ำหนักที่พอใจ ต้องปรับทัศนคติและพฤติกรรมใน การรับประทานอาหาร ให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทานตามใจปาก เพราะไม่มีใครผอม ได้โดยไม่ดูแลตัวเอง

อาหารที่ควรเลือกรับประทาน

ยิ่งตัวเลขอายุเพิ่มขึ้นมามากเท่าไหร่ ระบบการเผาผลาญของร่างกายก็จะทำงานได้น้อยลง ทำให้การกินเท่าเดิมแต่น้ำหนักตัวมีแต่จะยิ่งเพิ่มขึ้น ส่วนผู้ที่เคยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากหยุดออกกำลังกายก็จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้กินเท่าเดิมก็ตามเพราะการเผลผลาญทำงานช้าลง การเลือกทานอาหาร จึงเป็นสิ่งที่สำคัญในการลดน้ำหนักและการควบคุมน้ำหนัก เพราะถ้าเราทานอาหารที่ให้แคลอรี่สูงๆ ร่างกายจะไม่สามารถเผาผลาญออกได้หมด และเหลือพลังงานส่วนเกินสะสมเป็นไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และให้แคลอรี่ต่ำๆ แต่ไม่ควร งด หรือ อดอาหาร เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ทำงาน

**TIPS : ลดที่แคลอรี่ ไม่ใช่ลดหรืองดที่อาหาร !!**